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篮球教学

篮球培训:原地单手投篮技巧解析

本文已被阅读2015-03-18希奥篮球大联盟

        单手原地投篮是比赛中应用比较广泛的投篮方法,是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。它具有出手点高,便于结合和转换其它进攻技术动作,在不同距离和位置均可应用。

基本姿势

        两脚稍微前后站立成支撑步。右手选手右腿略微放在前面,左手选手则是左腿稍靠前。下面的连续图向大家展示了右手选手在投篮时的脚步姿势:前面的脚直接指向篮筐。膝关节微曲。球被持于胸部的高度。

引球动作

        从这个姿势开始,运动员的膝关节弯曲更低。此时用双手向上举球。投篮手开始在球的后面,然后位于球的下面。腕关节在这个时候向后弯曲。另外一只手(扶球手)保持在球的侧面。

投球动作

        当球高于头部高度时,扶球手从球上松开,用投篮手的食、中指拨球,通过指端将球朝篮筐投出。在向上举球过程中,双腿蹬地伸展。
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