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家长必读

孩子亚健康,家长不能忽视

本文已被阅读2015-07-09希奥篮球大联盟

  亚健康已经成了很多成人关注的问题,但是有人关注过孩子的亚健康吗?孩子亚健康的危害性远比成人亚健康更为深远。亚健康不仅会影响孩子的生长发育,还会造成孩子免疫力低下、营养素摄入不均衡,影响骨骼、神经和智力正常发育。因此,家长应该从孩子的身体、心态、交际等方面着手,让孩子走出亚健康。

  很多家长认为,只要孩子不生病就是健康的,怎么会出现亚健康的状况呢?其实不然,如口臭、磨牙、腹疼、大便不正常、乏力、夜眠不安、夜惊、小便黄等都是亚健康的表现。如果家长不给予重视,严重的就会出现面色萎黄或有白斑、黑眼圈、头发不柔顺、牙齿生长不好、多汗、皮肤粗糙或发痒、手足脱皮、指甲白斑脆薄、消瘦、腹胀等。如果孩子长期的亚健康状态得不到家长的重视,就会影响到孩子生长发育和身体的免疫功能。

  怎么样才能预防孩子身体的亚健康呢?这就需要家长用健康的方法关爱孩子,在日常生活中注意以下几点。

  (1)饮食方面

  各种食物所含的营养成分是有差异的,每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。因此,孩子平时的饮食要多样化,不要总是大鱼大肉,五谷杂粮、蔬菜水果等都要摄入,而不应该挑食。

  (2)慎用抗生素

  当孩子出现感冒、拉肚子等状况时,不要一味地追求速效而随意使用或过多使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力,以调理脾胃、消食清热的原则进行治疗。家长可以用一些中药或者食物为孩子增加抵抗力。

  (3)运动不能少

  运动健身是对抗亚健康的最好选择,它可以让孩子的身体全面发展。因此,要让孩子多运动,增强自身抵抗力,这样才能有效预防亚健康。

  篮球运动就是很好的选择哦!打篮球除了能提高反应能力、协调能力、增强运动技能等等。其实,打篮球最大的一个特点是长高,打篮球真能让幼儿长高,这属于“垂直发展。”由于在打篮球的过程当中需要接球、投篮、盖帽、争球等等,这些动作都离开不了跳的动作,直接触动关节,促进骨骼生长发育。

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