篮球教学
苏州篮球大联盟(青训营)篮球操
本文已被阅读次2014-12-22希奥篮球大联盟
第一节：准备活动（4个八拍，双手持球上下左右的拉伸）
第二节：左右手上下指拨球（4个八拍）
第三节：腰膝绕环（4个八拍）
第四节：左右 单膝绕环（4个八拍）
第五节：胯下“∞”字绕球（4个八拍）
第六节：左右手运球（8个八拍）
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